今回のダイエットは基礎代謝量を増やすことを第一目標としているので毎日、筋トレをしています
スタートをしてから１週間ほどが経ちますが少しだけ体重が落ちてそのままキープ状態となっています。
体調も崩すことなく継続できています
どちらかというと体調については良くなっている気がしてスタート前は目まいや息切れなど疲れが出やすかったのが、なくなっているのです。
後は体重が落ち始めてくれるのを待つのみです
しかし、１年以上もこれといった運動をすることなく、だらだらと過ごしていた体はたるみきっていて思うようには活動をはじめてくれないようです。
過去のダイエットはスタート直後はグーっと 体重が減っていくことが多かったのですが今回はそのラインにたどり着くまでに苦戦をしそうな予感がします。
筋トレは手抜きをせずに正確に丁寧に朝と晩に実行しているので脂肪が燃焼されて筋肉に変わってきているハズですし、自分自身でも感じることができます。
筋肉は脂肪比較して重いそうです
ですから、体重を計った時に全く減っていなくても、あまり気にする必要はないのです。逆に運動して食べる量を減らしても体重は増えることもあるのです。ダイエットをスタートしたばかりであれば尚更おかしい事ではないと考えます。
女性はダイエット方法として筋トレを嫌う傾向にあります。ムキムキになったり、太くなってしまうことに不安を抱くようです。しかし簡単にムキムキにはならないです。基礎代謝をあげることはダイエットに効果が大きいことであると考えます。
器具を使ったものではなく、腹筋運動やウォーキング運動で基礎代謝量は増えるので継続して頑張ってみてはいかがでしょう
