体重を落とすだけのダイエットで体型を崩してバランスの悪いスタイルになってしまう人も少なくないようです
確かに無理なダイエットは体に良くないことが多いようです
ビリーなどの運動で体重が思うように減らなくても見た目が変わった女性は身近に多くいます
逆に痩せたけどなんだかバランスが悪くて具合が悪そうと感じる女性もいます
自分にあった理想の体型と体重を手に出来るよう一緒にがんばっていきましょう！
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身長を基としたBMI計算による標準体重と基礎代謝量の参考値一覧
| 身長 〔cm〕 |
標準 体重 〔kg〕 |
基礎 代謝 〔kcal〕 |
|---|---|---|
| 145 | 46 | 1,158 |
| 146 | 47 | 1,173 |
| 147 | 48 | 1,188 |
| 148 | 48 | 1,205 |
| 149 | 49 | 1,220 |
| 150 | 50 | 1,238 |
| 151 | 50 | 1,255 |
| 152 | 51 | 1,270 |
| 153 | 52 | 1,288 |
| 154 | 52 | 1,305 |
| 155 | 53 | 1,323 |
| 156 | 54 | 1,338 |
| 157 | 54 | 1,355 |
| 158 | 55 | 1,373 |
| 159 | 56 | 1,390 |
| 160 | 56 | 1,405 |
| 161 | 57 | 1,425 |
| 162 | 58 | 1,443 |
| 163 | 59 | 1,463 |
| 164 | 59 | 1,480 |
| 165 | 60 | 1,498 |
| 166 | 61 | 1,515 |
| 167 | 61 | 1,535 |
| 168 | 62 | 1,553 |
| 169 | 63 | 1,570 |
| 170 | 64 | 1,590 |
| 171 | 64 | 1,608 |
| 172 | 65 | 1,628 |
| 173 | 66 | 1,645 |
| 174 | 67 | 1,665 |
| 175 | 67 | 1,685 |
| 176 | 68 | 1,703 |
| 177 | 69 | 1,723 |
| 178 | 70 | 1,743 |
| 179 | 71 | 1,763 |
| 180 | 71 | 1,783 |
| 181 | 72 | 1,803 |
| 182 | 73 | 1,823 |
| 183 | 74 | 1,843 |
| 184 | 75 | 1,863 |
| 185 | 75 | 1,883 |
| 186 | 76 | 1,903 |
| 187 | 77 | 1,923 |
| 188 | 78 | 1,945 |
| 189 | 79 | 1,965 |
年齢や性別、職業等の個人差があります。参考値としてお使い下さい
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