分類別カロリー参考値

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ダイエットの基本は消費するカロリー〔エネルギー〕が摂取するカロリーよりも上回っていること!!食事などで体に取り込むエネルギーが多ければ脂肪となり、体重は増加していきます。

現在の基礎代謝量〔1日で消費するカロリー量〕と活動による消費エネルギーを下回るカロリーを摂取する為に参考となる食品分類別カロリー参考値一覧表です。

カロリーの表示数値は量などにより異なりますので、あくまでも参考としてお使いください。

生ビール中ジョッキ一杯のカロリーは?
160キロカロリーです。

「緑黄色野菜と玉子のぞうすい」 エネルギー:33.6Kcal たん白質:1.1g 脂質:0.4g 炭水化物:6.3g ナトリウム:330mg (食塩相当量:0.8g) 「具だくさんのキムチ玉子のぞうすい」 エネルギー:35.6Kcal たん白質:1.4g 脂質:0.6g 炭水化物:5.8g ナトリウム:600mg (食塩相当量:1.5g) 「ローカロカレー」 エネルギー:86Kcal たん白質:7.6g 脂質:1.4g 糖質9.0g 食物繊維:3.2g ナト

摂取カロリーを抑えるお手伝いをします。 お気軽に始められる「ローカロ生活」の「1日お試しセット」です。

ぞうすい 「緑黄色野菜と玉子のぞうすい」 エネルギー:33.6Kcal たん白質:1.1g 脂質:0.4g 炭水化物:6.3g ナトリウム:330mg (食塩相当量:0.8g) 「具だくさんのキムチ玉子のぞうすい」 エネルギー:35.6Kcal たん白質:1.4g 脂質:0.6g 炭水化物:5.8g ナトリウム:600mg (食塩相当量:1.5g) 「海藻七草のぞうすい」 エネルギー:36Kcal たん白質:1.7g 脂質:0.7g 炭水化物:5.6g ナト

全部食べても衝撃の785kcal! 人気の「ローカロ生活 欲張りお試しセット」!

黒酢 エネルギー:13Kcal たんぱく質:1.6g 脂質:0g 炭水化物:2.4g ナトリウム:11mg カルシウム:79mg ビタミンC:580mg ビタミンB2:0.8mg ビタミンE:0.5mg ショ糖:0.1g 総アミノ酸量:1140mg ぞうすい 「緑黄色野菜と玉子のぞうすい」 エネルギー:33.6Kcal たん白質:1.1g 脂質:0.4g 炭水化物:6.3g ナトリウム:330mg (食塩相当量:0.8g) 「具だくさんのキムチ玉子のぞう

手軽にできるBeauty&Diet♪ これからのダイエットはただ痩せるだけではなく、心も体もスッキリキレイになれるものがいい! ローカロ生活で内側からキレイに!!

エネルギー:13Kcal たんぱく質:1.6g 脂質:0g 炭水化物:2.4g ナトリウム:11mg カルシウム:79mg ビタミンC:580mg ビタミンB2:0.8mg ビタミンE:0.5mg ショ糖:0.1g 総アミノ酸量:1140mg

日本人に不足がちなビタミンB2を、ローカロ黒酢を飲むことで、1日に必要な7割を補えます! しかもローカロリーだから、健康にもダイエットにも最適なので大変オススメです。

身長を基としたBMI計算による標準体重と基礎代謝量の参考値一覧

身長
〔cm〕
標準
体重
〔kg〕
基礎
代謝
〔kcal〕
145 46 1,158
146 47 1,173
147 48 1,188
148 48 1,205
149 49 1,220
150 50 1,238
151 50 1,255
152 51 1,270
153 52 1,288
154 52 1,305
155 53 1,323
156 54 1,338
157 54 1,355
158 55 1,373
159 56 1,390
160 56 1,405
161 57 1,425
162 58 1,443
163 59 1,463
164 59 1,480
165 60 1,498
166 61 1,515
167 61 1,535
168 62 1,553
169 63 1,570
170 64 1,590
171 64 1,608
172 65 1,628
173 66 1,645
174 67 1,665
175 67 1,685
176 68 1,703
177 69 1,723
178 70 1,743
179 71 1,763
180 71 1,783
181 72 1,803
182 73 1,823
183 74 1,843
184 75 1,863
185 75 1,883
186 76 1,903
187 77 1,923
188 78 1,945
189 79 1,965

年齢や性別、職業等の個人差があります。参考値としてお使い下さい

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