Body Mass Indexの頭文字をとってBMIと呼ばれているものとは、身長及び体重の数値をＢＭＩ計算式にあてはめて数値化します。

計算結果はBMI指数と呼ばれ、その値によって標準体格や肥満具合などが判定される方法です。

最近の健康診断などでも多く採用されており、診断結果にも明記されていたりする健康状態の参考判断材料として使われています。

BMI指数を知るための計算方法は以下の式を利用します

ＢＭＩ指数 ＝ 体重 ÷ 身長 × 身長

身長158センチ、体重55キロの人の場合は【 (55÷(158×158))×10,000＝22 】

自分自身でも意識していますが、周りの人たちも同じように感じているようで、多くの出会う人に言われてしまいます

「あれ？少し太った？？」

と、特に久しぶりに会った知り合いなどに良く言われます

その都度、笑ってごまかしてしまうのです。

このままではいけない！何とかダイエットして痩せなくてはいけない！！とプレッシャーも感じるのですが、なかなか行動が伴わずにズルズルと日々だけが過ぎていってしまっています

BMI計算式でも悪い結果がでているのにもかかわらず・・・

ごまかすのにも疲れてきてしまい「どうでもいいや」という投げやりな気持ちになってしまうこともあるのが自分でも怖いくらいです

どうしてダイエットをすることが出来ないのでしょう？

仕事の環境や生活リズムなどが、ダイエットする状況でないのは、一つ要因としても、やっぱり気持ちの問題が大きいのではないかと考えます

以前、ダイエットに成功した時も今と、さほど変わらない状況だったと思います。要は気持ちです

まずは精神的にダイエットを始めていくことが必要なのです

やる気を引き出す為に出来ることってどんな方法があるのでしょうか？

無理やりスタートをしてしまうのも一つの方法？？

そんな事を考えているようでは、とても成功しませんよね。何か一つだけでも始めてみることにします