Body Mass Indexの頭文字をとってBMIと呼ばれているものとは、身長及び体重の数値をＢＭＩ計算式にあてはめて数値化します。

計算結果はBMI指数と呼ばれ、その値によって標準体格や肥満具合などが判定される方法です。

最近の健康診断などでも多く採用されており、診断結果にも明記されていたりする健康状態の参考判断材料として使われています。

BMI指数を知るための計算方法は以下の式を利用します

ＢＭＩ指数 ＝ 体重 ÷ 身長 × 身長

身長158センチ、体重55キロの人の場合は【 (55÷(158×158))×10,000＝22 】

ダイエットを成功する為には、何かと忙しい年末年始を上手に乗り切らなくては！

忘年会、新年会など何かと摂取エネルギーが増えてしまう機会が多くある時期です

お正月ぐらいはとゆっくりすると消費カロりーも減ってしまいます(>_<)

せっかく目標値に近づいてきたＢＭＩ値も計算するのが怖いくらいｗ

年末年始もいつもと変わらない食生活と適度な運動を心がける

方法はそれだけと考えます

いつもよりエネルギーを多く摂取してしまったら、その分カロりー消費する

いつもより消費エネルギーが少ないと感じたら摂取カロりーをひかえる

ＢＭＩ計算を意識した行動をとることで上手く乗り切っていかなければ、今までの努力もパーとなってしまうなんてことも・・・

理想とするＢＭＩ指数を目指したダイエットが効果でているのであれば、なおさらです

いかに上手くお正月を過ごす事ができるか？成功の鍵といっても過言ではない？！