Body Mass Indexの頭文字をとってBMIと呼ばれているものとは、身長及び体重の数値をＢＭＩ計算式にあてはめて数値化します。

計算結果はBMI指数と呼ばれ、その値によって標準体格や肥満具合などが判定される方法です。

最近の健康診断などでも多く採用されており、診断結果にも明記されていたりする健康状態の参考判断材料として使われています。

BMI指数を知るための計算方法は以下の式を利用します

ＢＭＩ指数 ＝ 体重 ÷ 身長 × 身長

身長158センチ、体重55キロの人の場合は【 (55÷(158×158))×10,000＝22 】

ダイエットで一番難しいのは継続する事

だと考えます

どんなに効果のあるダイエット方法でも続ける事が出来なければ成功しないのは当たり前のこと

この継続方法こそが一番の成功の鍵といえるのではないでしょうか

BMI計算や食品カロりーの計算を取り入れてダイエットしたり、

低カロリー商品のダイエット食品を購入したり、

運動を取り入れるダイエット器具を買ったりしても続ける事ができなければ、上手くいかないですよね

管理者自身もそうです

毎日２０分以上の有酸素運動ということでウォーキング。

基礎代謝量をアップして消費カロりーを増量するため筋肉トレーニング。

出来る限り摂取するエネルギーを減らした食事。

その他にも階段を使うとか間食をしないとか夜９時以降は食べないとか・・・

４００日以上続けていました

体重は１０キロ以上減らす事ができ、見た目も服のサイズも変わりました

しかし、毎日継続していて習慣化していたものが、たった１日のサボりによって終わってしまったのです

１度、サボってしまったものが元に戻らないという苦い体験をしました

少し、極端ではあったので反動だったのかもしれません

でも、継続できればダイエットは成功するという確信は持つ事ができました

無理のない継続計画を作り実行することが成功への道だと自身は考えています

ダイエットの限界を感じるときってどんな時？

口コミやマスコミなどを真似してみても効果が全く現れないなんてことも・・・

思い切ってダイエットの発想自体を転換してみるのはいかがですか？

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自己流のダイエットからプロの技へ

ダイエットを成功させるには？

モチベーションを継続すること！

って大事な事だと思いませんか？

ウォーキングなどの有酸素運動やダイエット食品、食品カロりーの計算、ＢＭＩ計算などなど・・・

どんなダイエット方法でも継続していれば成功しているのかもｗ

継続できなくなって挫折した時点でダイエットは失敗に終わってしまうのではないでしょうか

↓目標?３?！！

高いモチベーションを継続していくのは難しいことですよね

絶対にダイエットを成功させる！

というモチベーションを持ち続ける方法って・・・