Body Mass Indexの頭文字をとってBMIと呼ばれているものとは、身長及び体重の数値をＢＭＩ計算式にあてはめて数値化します。

計算結果はBMI指数と呼ばれ、その値によって標準体格や肥満具合などが判定される方法です。

最近の健康診断などでも多く採用されており、診断結果にも明記されていたりする健康状態の参考判断材料として使われています。

BMI指数を知るための計算方法は以下の式を利用します

ＢＭＩ指数 ＝ 体重 ÷ 身長 × 身長

身長158センチ、体重55キロの人の場合は【 (55÷(158×158))×10,000＝22 】

数年前に挑戦したダイエットは成功したといえると自身があります。

目標としていたBMI指数となりましたし、体重も満足いく数値となりました。

しかし、その後はリバウンドしてしまいBMIも悪い数字へと逆戻りですｗ

その成功時の一つの勝因を考えてみると

朝のトレーニング

をあげることが出来ますｗ

ダイエット挑戦期間中は毎日「朝活」していたのです

ウォーキングやランニングではなく主に筋トレを中心としたメニューを毎朝、頑張ってこなしていたのです

当時は上手く朝の時間を使えていました。

ところが今回は、朝の時間が足りないのでトレーニングが上手く出来ていません

メールチェックや洗濯などに追われてしまい筋トレする時間が足らないのです

どうすれば以前のようにスケジュールをコントロールできるのか？が悩みとなっています

もっと早起きするべきか？昼や夜の時間にシフトするべきか？

毎日、継続したいのに飛び石になっている現状を打破する為に工夫したいと思いますｗ

ダイエットを成功してBMI値を正常に戻すために・・・