Body Mass Indexの頭文字をとってBMIと呼ばれているものとは、身長及び体重の数値をＢＭＩ計算式にあてはめて数値化します。

計算結果はBMI指数と呼ばれ、その値によって標準体格や肥満具合などが判定される方法です。

最近の健康診断などでも多く採用されており、診断結果にも明記されていたりする健康状態の参考判断材料として使われています。

BMI指数を知るための計算方法は以下の式を利用します

ＢＭＩ指数 ＝ 体重 ÷ 身長 × 身長

身長158センチ、体重55キロの人の場合は【 (55÷(158×158))×10,000＝22 】

予想以上にダイエットの効果がでてこない

ダイエットしているけれでも何故だか体重が減るどころか逆に増えてしまった

など感じる人も少なくないようです。自らもそういったものを多く体験しております

BMI計算する以前の問題です・・

自分自身では一生懸命にやせる努力をして苦しんでいると思っているのですが、他の人からすると、とても減量中とは感じることが出来ないぐらいに食べていると感じる事があるようで、「中々やせれない」とか「効果がない」とか話すと「当たり前！あんだけ食べていれば痩せるわけない！」と一蹴。

確かに冷静になって考えてみると、そう言われても反論できなかも。

運動などによる消費エネルギーを増加させるほど激しいものは実行していないし、摂取しているカロリーもそこそこあって、確かに的をえている助言だと感じます

目標とするBMI指数を達成する為には、努力が足りないという事を他の人からアドバイスされて、気づかされるとは情けないと反省です

何だかんだ考えてみれば食べてしまっているのです

食べたものを記録するダイエット方法を聞いたことがあります。確かに効果がありそうです

一度試しに記録してみることにします

継続は力なり！

自身も以前にダイエットにチャレンジして成功した時に良く口にして頑張りました

ダイエットに成功してBMI指数が判定基準のやせ型になった時にも実感させられました

自身で決めた事を計画通りに続けていくことが大切で、途中で挫折せず、苦しくてもやり遂げる事が目標を達成するためには、とても重要だということを過去の実体験でも理解しています

数週間前から、家族がダイエットに挑戦しています（BMIは計算していないみたいですが）

通常の食事の量を減らして、お風呂前にエクササイズDVDを観ながら運動しています

風呂上りにビールを飲んでいますけれど（笑）

でも毎日欠かす事無く続けて頑張っています♪

本人に聞いてみると体重の変化は余りなくてガッカリだけど体のキレに効果が出ている感覚があるということでした。

まだまだ頑張ってダイエット目標を達成する！と意欲も衰えていませんでした

今度は、参考のためにBMI計算式で指数を聞いてみることにします

家族のダイエット応援だけでなく自分自身も何とかしなくては！！

ここ数ヶ月の間、ダイエットの「ダ」の字もないくらいにダラダラと生活していまい体が何だか重いという感覚が気になっているのですが、体重計に乗るのが怖くてBMI計算も出来ないでいます

周りの人からも「少し太った？」と言われることが多くなっていて、このままではいけないと頭では思うのですが、行動が伴わないまま毎日が過ぎていってしまっています

おそらく現在のBMI指数を計算式で計算すると大変な数字になると簡単に予想できてしまいます

過去に簡単にダイエットを成功させた経験があるので、いつでも痩せられると甘い考えがあって、必要以上に食べていたり、歩くのを面倒がって自転車や車で出かけたりしてしまっているのです

以前はダイエットを始めると短い期間で効果があって、モチベーションが上がり、ダイエットが加速していったのですが、最近はダイエットを始めても効果が出ずに気持ちが落ちて挫折してしまうのです

加齢による新陳代謝が以前と比較して大幅に悪くなっていることを実感させられます

ダイエット方法を考え直す必要がありそうです