Body Mass Indexの頭文字をとってBMIと呼ばれているものとは、身長及び体重の数値をＢＭＩ計算式にあてはめて数値化します。

計算結果はBMI指数と呼ばれ、その値によって標準体格や肥満具合などが判定される方法です。

最近の健康診断などでも多く採用されており、診断結果にも明記されていたりする健康状態の参考判断材料として使われています。

BMI指数を知るための計算方法は以下の式を利用します

ＢＭＩ指数 ＝ 体重 ÷ 身長 × 身長

身長158センチ、体重55キロの人の場合は【 (55÷(158×158))×10,000＝22 】

会社の定期健康診断の結果を受けてＢＭＩ計算式に身長と体重を当てはめた結果のＢＭＩ測定値を確認して、このままではいけない！とダイエットを決意したのですが、スタートが出来ません

仕事などが忙しくて余裕が無いという言い訳をしながら・・・

「明日から」「明日こそ！」とダラダラ

中々、ダイエットを始められません

やらなくちゃいけないという焦る気持ちはあるのですけれど、過去にもダイエットに挑戦したことが何回かありますが、決意した同時にスタート出来たし、ある程度の期間も継続できてＢＭＩ値を含めて結果も出せていたのですが今回は、前のようにいかないのです

原因はわからないのですが、気持ちが入っていかないのです

どうしよう（泣）

摂取カロリーを抑えながら、適度な運動で筋力アップしていこうとは計画しているのですが、忙しさを理由に体が動かない（汗）

よいきっかけを作る方法を知っている人がいましたら是非！！教えてください！

今回のダイエット計画は自分自身との戦いになりそうです

先日、受診した会社の定期健康診断の結果表が手元に届きました（汗）

知りたいようで知りたくない結果をドキドキしながら確認してみました・・・

うっ！！やっぱり

覚悟をしていたとはいえ、予想通りの結果にショックを受けてしまいましたｗ

X線検査や血液検査は全く問題なしだったのでけれどBMI数値に改善の必要性あり！

結論的には、今のところ病的な問題はなく健康ではあるが、やや肥満気味であるので、将来に向かって改善していかなければ糖尿病などになってしまう危険性があるということでした。

要は適度な運動と摂取カロリーを控えて肥満体質を改善して下さいということです

自分自身は感じていましたが、あらためて指摘されてしまうと気持ちが落ち込みます

実際に運動不足とカロリーの取りすぎは自覚しているので・・・

BMI値の改善に向けてダイエットをしていかなければ！

まずは運動不足を解消するためにウォーキングを開始しました。（以前もかなりの効果があったので）

少しづつダイエットメニューを増やしてBMI数値の改善を目標に継続していきたいと決意しています

本「BMI計算式で指数を参考にしながらダイエット」ブログでも記事として進捗経過を報告していく予定ですので、今後とも宜しくお願いいたします