Body Mass Indexの頭文字をとってBMIと呼ばれているものとは、身長及び体重の数値をＢＭＩ計算式にあてはめて数値化します。

計算結果はBMI指数と呼ばれ、その値によって標準体格や肥満具合などが判定される方法です。

最近の健康診断などでも多く採用されており、診断結果にも明記されていたりする健康状態の参考判断材料として使われています。

BMI指数を知るための計算方法は以下の式を利用します

ＢＭＩ指数 ＝ 体重 ÷ 身長 × 身長

身長158センチ、体重55キロの人の場合は【 (55÷(158×158))×10,000＝22 】

サボってしまいましたｗ

ＢＭＩ計算式を利用したＢＭＩ指数管理ダイエットを完全に・・・

自分地震が感じる感覚で体重が増えているのは間違いないとは思っていましたが、現実を受け入れる勇気がなくて体重計に乗ることを逃げていましたが、計測しました

予想以上の体重増！！

やってしまいました（泣）

ですが、後悔先立たず・・・

年末はやれ忘年会だからとか年に一度の付き合いだからとかで好き放題に飲み食いをｗ

年始もお正月ぐらいは・・・とダラダラと過ごして

あっという間に一月も終わり！！！

ＢＭＩ数値も大変なことになってしまっています

ダイエットの再開だぁ?！

まずは、だれけきった体に渇をいれて運動不足を解消しなくては！

基礎代謝をあがる効果のある運動とウォーキング♪

摂取カロリーと消費カロリーもしっかりと管理しなければいけないですね

やらなければならないことが多いですが、日々体重を計測してＢＭＩ値をつけて・・・

ダイエットモードに突入で?す（笑）