ダイエット中の体重測定はいつしていますか？
朝起きたときですか？
お風呂あがり？
それとも寝る前？
体重は一日の中で変動しますよね。
運動した後や食事の後など・・・。朝起きて測るのが良いという説がありますがダイエット期間中は自分で決めた時間、同じ条件で測るのが一番です。
毎朝と決めたならそれが基準となるのです。
他の人たちはいつ体重を測っているのか体重をいつ計る？アンケートを作って集計した事があります
その時は、お風呂上りに裸で計るという人が一番多い結果となりました
参考にして自分に合った体重を測る時間を決めても良いかもしれません
ダイエット食品を通販などで購入する際の判断基準は？
ネット上に多く存在するダイエット情報の中にも信用できる情報と信用できないような情報があると考えます。そういうケースの場合には、どうやって信頼できるものなのかを判断しますか？
口コミサイトの情報も１００％信頼できるものばかりとは限らないと考えます。しかし、ネット通販でダイエット食品を探して購入する際にはインターネット上の情報に頼ることが多いのも事実です
一つの判断基準としては販売元の確認があるのではないでしょうか？そのダイエット食品を販売している会社情報を確認して信頼できる企業なのかどうか。また法律で表示が義務付けされている取引に関する表示がされているかなども同時に確認してみることも有効です
その他にも製造責任元や成分などについて確認できるよう公開、表示されているのかもチェックしてみることも大切なことです。ダイエット食品は食べ物ですから体調に異変をきたすなど、万が一という事態が発生しないよう自分自身で出来る限りの情報収集と確認を購入前にすることは非常に大切であると考えます
当サイトにおいてもダイエット食品をネット上で公開していく際は出来る限りの情報公開できるように工夫して利用ユーザーや購入希望者の方に信頼と安心してもらえるようにしく予定です。
安心できるダイエット食品の通販サイトで自分にマッチするダイエット食品などを手に入れて目標を達成できるのが理想です。当サイトは少しだけでもお手伝いできるような情報配信をしていく予定ですので、今後ともよろしくお願いいたします
悩み事なんてない！
という人はあまり多くはないと思います
毎日の生活の中で何かしら不安を抱えていたり、憂鬱な問題を考えている人の方が多いと考えます
ダイエットに関連する悩みもあるのではないでしょうか？
自身の体験で感じたことがあるので紹介します（あくまでも管理者個人の事です）
大きな悩みを抱えていた時、自然と食欲がなくなりました
食べようとしても食べれない状態で、頭には常に悩み事・・・
悩み事で気持ちも頭も一杯一杯になってしまい食べたいという気持ちがないのです
体重も落ちました
逆に、少しぐらいの悩みの場合はストレスによる食欲が増してしまうのです
食べて気持ちをリフレッシュしてしまうので、体重は増えます
三食以外に間食を繰り返してしまい、そんなにお腹が減っているわけではないのに食べてしまう
いずれにしても体に良くないことである事は自分でも理解はしているのですが・・・
心身ともに快適な生活が日々送れるようBMIダイエットも含めて前向きに進んでいきたいです♪
ダイエットを始めて運動やカロりー摂取を抑えると体重が落ちていきます
でも、運動をやめてカロりー計算などもしなくなると体重があっという間に増えます
リバウンド体質？
ダイエットをしている時は極端に摂取エネルギーを抑えて消費エネルギーが増やしているので効果が抜群に体に現れます
逆に何もしないと本当に何もしないので、体重はどんどん増えていきます
痩せている時と太っている時のBMI値も驚くほど差があります
ベストな体重やスタイルをキープしたいといつも思うのですが両極端なので・・・
理想体重を保つ良い方法ってないものなのでしょうか
痩せたり、太ったり忙しくて体調にも悪い気がします
ただ、繰り返しているうちに太っている時のMAX体重が増えているのはリバウンドの影響？？
EMSで腹筋をつけるとたるんでいたお腹がスッキリとなりました
お腹の贅肉はとりやすい？？
ダイエットをはじめて直ぐに効果が出たのがお腹周り
みるみるうちにベルトの穴が・・・
嬉しい♪
目に見えて効果が現れてくると更にダイエットが加速していくモチベーションが上がっていく人も多いのではないでしょうか
進化したEMSで腹筋トレーニング！
スレンダートーン エボリューション
個人個人の体質などにもよるとは思いますが、私にはピッタリ！
抜群のダイエット効果を期待できる人は他にもいるのではないでしょうか？
痩せようと思えば簡単に痩せることができる！
ダイエットなんて簡単♪
そういってはいるものの・・・
実際にはいつまでもダイエットしようと行動をなかなか起こせないでいる自分が嫌になります
スタイルに対するコンプレックスがなくなったら生活や性格に著しい変化があると期待ばかり
何のタイミングを待っているのか自分でもわかりません
思い立ったらすぐ行動できる行動力が欲しい！！
今年の夏こそは！
真夏に向けてダイエットを頑張っている人も多くいるのではないでしょうか。挑戦しているダイエット方法は？
数多くあるダイエット情報の中から自分のライフスタイルや体質や性格にマッチした方法を見つける事は簡単な事ではなく永遠のテーマといっても過言ではないような気もしますｗ
モデル並みの体型までとは望みませんが、BMI値の標準数値はキープしておきたいところです。※身長と体重から計算することが出来るBMI計算式はトップページで紹介しておりますのでチェックしてみて下さい。BMI計算式はこちら
夏が近づくにつれて当サイトへのアクセス訪問者数の件数が増加しております。訪問していただいた方に少しでも有益なダイエット情報を提供できるようダイエット情報をキャッチするアンテナを高くする作業と工夫に日々追われております。他のサイトと一味違ったダイエットサポートをしていきたいと考えておりますので今後も当BMI計算式で指数を参考にしながら・・・を宜しくお願いいたします。
現在、サイト管理者自身もBMI値を参考にしたダイエットを実行中です。基礎代謝量を増やすための筋肉トレーニングを中心にし、有酸素運動でエネルギーを消費させています。（腕立て伏せ、腹筋運動、背筋運動プラスウォーキングorビリーｗ）
夏本番に向けて体作りを頑張っています
ダイエット成功！といえる成果を得れるように本サイトと一緒に頑張っていきませんか？
BMI指数を参考にダイエットの目標体重を設定してみるのはいかがでしょうか？ダイエットをスタートする時に目標とする体重などを決めて目標達成に向けて食事や運動を取り入れながら日々努力をする人が多いと思います
目標とする体重の決め方は？
参考にしている体重は何を元にしていますか？標準体重などを基準にしていることが少なくないようです。BMI指数とはその基準体重を計算する一つの方法です。身長と体重から簡単にBMI指数を知ることができます
BMI計算式は
BMI指数=体重÷身長の2乗
です。計算例はこのホームページサイトのトップページに公開しています。指数の参考表も合わせて参考にしてみて下さい。トップページはこちら
身近にパソコンがあってエクセルなどの表計算アプリケーションを使える人であればBMI指数の計算式を自動で計算できるように設定してみるのもおすすめです。
身長と体重を入力するだけで簡単に現在のBMI値がわかるように設定しておくのです。また、関数やマクロを使える人はより細かい設定をすることでBMI数値の変化などをグラフ化したり、ビジュアル化したりして目標管理ツールとして導入してみるのも一つではないでしょうか
最近は健康診断の結果票などにもBMI値が記載されていることも多くなっていますし、医師の問診などでもBMI値が参考とされ体質改善の指導に使われることも少なくないようです
体調を崩してしまいそうな無理のあるダイエット目標ではなくBMI計算を基準とした標準値を参考としたダイエット目標にするのも一つの選択肢ではないでしょうか
今回のダイエットは基礎代謝量を増やすことを第一目標としているので毎日、筋トレをしています
スタートをしてから１週間ほどが経ちますが少しだけ体重が落ちてそのままキープ状態となっています。
体調も崩すことなく継続できています
どちらかというと体調については良くなっている気がしてスタート前は目まいや息切れなど疲れが出やすかったのが、なくなっているのです。
後は体重が落ち始めてくれるのを待つのみです
しかし、１年以上もこれといった運動をすることなく、だらだらと過ごしていた体はたるみきっていて思うようには活動をはじめてくれないようです。
過去のダイエットはスタート直後はグーっと 体重が減っていくことが多かったのですが今回はそのラインにたどり着くまでに苦戦をしそうな予感がします。
筋トレは手抜きをせずに正確に丁寧に朝と晩に実行しているので脂肪が燃焼されて筋肉に変わってきているハズですし、自分自身でも感じることができます。
筋肉は脂肪比較して重いそうです
ですから、体重を計った時に全く減っていなくても、あまり気にする必要はないのです。逆に運動して食べる量を減らしても体重は増えることもあるのです。ダイエットをスタートしたばかりであれば尚更おかしい事ではないと考えます。
女性はダイエット方法として筋トレを嫌う傾向にあります。ムキムキになったり、太くなってしまうことに不安を抱くようです。しかし簡単にムキムキにはならないです。基礎代謝をあげることはダイエットに効果が大きいことであると考えます。
器具を使ったものではなく、腹筋運動やウォーキング運動で基礎代謝量は増えるので継続して頑張ってみてはいかがでしょう
過去のダイエットで目標の体重まで落とすことが出来た方法を考えてみると摂取カロリーを減らすことよりも消費カロリーを増加して脂肪を燃焼させる方法の方が自分の体質や生活スタイルにマッチしているようですので、今回のチャレンジにおいてもエネルギーの消費を重点としたダイエット方法で目標を達成していくことにしました。
摂取カロリー＜消費カロリー
摂取しているカロリー（エネルギー）が消費するカロリー（エネルギー）よりも少なければ痩せる。逆に摂取カロリーが消費するカロリーよりも多くなれば太る
という基本的な部分を再度、頭の中に常駐させてエネルギーを燃焼させていきます。
具体的にエネルギーを消費させる方法は？
やはり、基礎代謝量のアップです
基礎代謝量を増やすことはエネルギーの消費に効果が抜群だからです。そこで今回のダイエットは以下にあげたものを実行することに決定しました。
☆筋肉トレーニング（腕立て伏せ、腹筋運動、背筋運動）
☆ウォーキング（最低２０分以上の有酸素運動）
☆ビリーブートキャンプ（ビリーについては後日の記事でアップする予定です）
その他にもエレベーターやエスカレーターを利用せずに階段をつかって上り下りするとか、出来るだけ早足で歩くとか日常生活時で実行可能なものも取り入れていきます。
体重が増えた一つの原因として「運動不足」があります
たるんで衰えてしまった筋力を起こして鍛えなおして基礎代謝をまずはあげていく。
以上が今回のダイエットのベースにします。その基本にプラスしてダイエットを加速できるものを随時導入していき効果の検証もしていく予定ですので今後も当ブログをよろしくお願いいたします
