加圧トレーニングで腹筋は鍛える事は可能？
加圧トレーニングとういう方法に興味を持ってインターネットで情報を調べているのですが、今ひとつ理解できていません。加圧専用ベルトは想像していたよりも高価ですし、フィットネスジムに通う時間もないので、あきらめムードになってきました
加圧式で腹筋を鍛えたい
という希望があるのですが、今のところ有力な情報を入手することが出来ていません。加圧式トレーニングでは腹筋を鍛えることは不可能なのでしょうか？腹筋を鍛えるには地道な筋トレを続けていくしかない？？
以前、毎日筋トレをしていた時も腹筋を6つに割ることは出来ずに断念した経験があるのですが、腹筋を6つに割るにはトレーニング方法が違うのかもしれないということと体脂肪率が1桁台でないと駄目ということを聞きました
ブルース・リーのような肉体に改造することは一般人には不可能なのでしょうかｗ
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BMI（ボディ・マス・インデックス）指数とは身長と体重の値を計算式に当てはめた計算結果の値から肥満度合や体格などを判定する方法です。最近では健康診断の結果表などにも参考として使われたり、ダイエットの目標目安として利用される国際的な判定方法です
BMIの計算方法≪BMI計算式≫は以下の通りとなります
BMI指数=体重÷身長の2乗
計算式に自分の身長と体重を当てはめて出た答えが18.5から24までであれば「標準」判定となり、それ以上の値だった場合は「やや肥満」気味ということになります。BMI指数の値が35以上は「太りすぎ」、18.4以下であれば「やせ型」という判定基準となります
ブックマーク/BMI計算式
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