Body Mass Indexの頭文字をとってBMIと呼ばれているものとは、身長及び体重の数値をＢＭＩ計算式にあてはめて数値化します。

計算結果はBMI指数と呼ばれ、その値によって標準体格や肥満具合などが判定される方法です。

最近の健康診断などでも多く採用されており、診断結果にも明記されていたりする健康状態の参考判断材料として使われています。

BMI指数を知るための計算方法は以下の式を利用します

ＢＭＩ指数 ＝ 体重 ÷ 身長 × 身長

身長158センチ、体重55キロの人の場合は【 (55÷(158×158))×10,000＝22 】

以前は、ダイエットを決意すると、直ぐに行動に移して目標に向かってある程度の満足感を感じるぐらいまでは、頑張ることが出来ていたと思います。それが出来なくなってしまった理由は何なのかを考えてみました

かっこよくなりたい！もてたい！というのが最終目標だった

というのが、自分自身の分析結果です。今は結婚もして子供もいて異性にもてたいという気持ちは独身時代と比較してみると、ほぼないといっていいぐらいにありません。同様にかっこよくなりたいという気持ちもあまりなくダイエットの目標が変わってしまったのです

今は、肥満、太りすぎは体に悪く、不健康だからダイエットしなくては

というように目的が変化しています。確かに太りすぎは健康的な観点からみると良い点はほとんどなく、糖尿病や高脂血症などの引き金になるというような悪い点の方が多いので健康的な体にする必要があるとは理解できますし、それが理想でもあります

しかし、モチベーションの部分が大きく異なり、適度な運動や適量の食事、カロリーを抑えた食事メニューなどのコントロールが自身で出来ないというのが正直なダイエット失敗原因の一つだと考えて間違いないと感じます

目的に対する意識改革を実行してみる

失敗してしまう原因がモチベーションにあるならば、頑張ってダイエットできる目的にするのが成功への道なのかもしれません。ダイエットの辛い部分を感じる事がない目標設定をしてチャレンジしてみようと思います

加圧トレーニングとういう方法に興味を持ってインターネットで情報を調べているのですが、今ひとつ理解できていません。加圧専用ベルトは想像していたよりも高価ですし、フィットネスジムに通う時間もないので、あきらめムードになってきました

加圧式で腹筋を鍛えたい

という希望があるのですが、今のところ有力な情報を入手することが出来ていません。加圧式トレーニングでは腹筋を鍛えることは不可能なのでしょうか？腹筋を鍛えるには地道な筋トレを続けていくしかない？？

以前、毎日筋トレをしていた時も腹筋を6つに割ることは出来ずに断念した経験があるのですが、腹筋を6つに割るにはトレーニング方法が違うのかもしれないということと体脂肪率が1桁台でないと駄目ということを聞きました

ブルース・リーのような肉体に改造することは一般人には不可能なのでしょうかｗ

過食症に近い症候群なのか？それとも長く続くリバウンドなのでしょうか？

食欲があって困ってしまっています（泣）

体重が増えてしまってダイエットが必要なのに、間食してしまう

おやつ程度ではなく、一食分を食べてしまう事もしばしばあります

朝食をきちんと食べて、昼食もしっかり外食し、夕食前の夕方にもう一食。

仕事が終わり帰宅してから夕食も残さずに食べます

時にはさらに菓子パンなどを食べる事も・・・

食べすぎだ！我慢しなくちゃ！と頭では命令してはいるものの食べ行動をとってしまっています

さすがに体調も悪くなり、胃が痛くなったり、もたれたり、体がだるくなってしまうことも多くなりました。ダイエットして体調を戻さなくてはとは思うものの体が動かなくてダラダラと同じような生活を繰り返している自分が嫌でたまりません

過食症とかリバウンドとか言い訳ばかり探すのではなくしっかりしなくては！

何だかこの記事を入力している最中に熱い感覚が出てきました！きっかけにしたいと思いますので今回は中途半端な記事で申し訳ございませんが、ここで失礼させていただきます

当初考えていたブログ記事の内容と気持ちが変わってしまったので、後日にあらためさせていただきます。