頑張ってダイエットを続けている人
継続は力なり！
自身も以前にダイエットにチャレンジして成功した時に良く口にして頑張りました
ダイエットに成功してBMI指数が判定基準のやせ型になった時にも実感させられました
自身で決めた事を計画通りに続けていくことが大切で、途中で挫折せず、苦しくてもやり遂げる事が目標を達成するためには、とても重要だということを過去の実体験でも理解しています
数週間前から、家族がダイエットに挑戦しています（BMIは計算していないみたいですが）
通常の食事の量を減らして、お風呂前にエクササイズDVDを観ながら運動しています
風呂上りにビールを飲んでいますけれど（笑）
でも毎日欠かす事無く続けて頑張っています♪
本人に聞いてみると体重の変化は余りなくてガッカリだけど体のキレに効果が出ている感覚があるということでした。
まだまだ頑張ってダイエット目標を達成する！と意欲も衰えていませんでした
今度は、参考のためにBMI計算式で指数を聞いてみることにします
家族のダイエット応援だけでなく自分自身も何とかしなくては！！
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BMI（ボディ・マス・インデックス）指数とは身長と体重の値を計算式に当てはめた計算結果の値から肥満度合や体格などを判定する方法です。最近では健康診断の結果表などにも参考として使われたり、ダイエットの目標目安として利用される国際的な判定方法です
BMIの計算方法≪BMI計算式≫は以下の通りとなります
BMI指数=体重÷身長の2乗
計算式に自分の身長と体重を当てはめて出た答えが18.5から24までであれば「標準」判定となり、それ以上の値だった場合は「やや肥満」気味ということになります。BMI指数の値が35以上は「太りすぎ」、18.4以下であれば「やせ型」という判定基準となります
ブックマーク/BMI計算式
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