効果が見えると乗ってくる！？
理想のＢＭＩ値を目指してダイエットをスタートするまでは苦戦しましたが、はじめてから効果が見えるとモチベーションが上がって更に良い方向へとダイエットが進んでいくことを実感します
BMI計算式で現在の自分のＢＭＩ値を確認して落胆していたことが嘘のようにテンションが上昇しているのが、はっきりとわかるのです
筋トレを始めてから３日、一週間と予定通りのプログラムを継続できているのもダイエット効果が目に見えたというのが功を奏しているようです
辛い運動をしているのに全く変化がなかったり、逆に体重が増えたりしてしまうとテンションは下がってしまいダイエットを継続することは難しくなってしまうのも体験しています
ですから今回は体重計（体脂肪計）にて測定するまでの間隔を開けました
日々のウエイトコントロールも大切なのですが、軌道に乗るまでは毎日のチェックを止めて、ある程度の効果が確認できそうだと自分で感じるまで我慢することにしたのです
その作戦が上手くハマって現在はダイエットモードに突入♪
目標とするＢＭＩ値までは時間がかかるとは思いますが、工夫をしながら自身のマインドコントロールをし、目標達成まで突き進んでいきたいです
※現在、筋肉痛・・・ｗ
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BMI（ボディ・マス・インデックス）指数とは身長と体重の値を計算式に当てはめた計算結果の値から肥満度合や体格などを判定する方法です。最近では健康診断の結果表などにも参考として使われたり、ダイエットの目標目安として利用される国際的な判定方法です
BMIの計算方法≪BMI計算式≫は以下の通りとなります
BMI指数=体重÷身長の2乗
計算式に自分の身長と体重を当てはめて出た答えが18.5から24までであれば「標準」判定となり、それ以上の値だった場合は「やや肥満」気味ということになります。BMI指数の値が35以上は「太りすぎ」、18.4以下であれば「やせ型」という判定基準となります
ブックマーク/BMI計算式
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