笑ってごまかすのも限界
自分自身でも意識していますが、周りの人たちも同じように感じているようで、多くの出会う人に言われてしまいます
「あれ？少し太った？？」
と、特に久しぶりに会った知り合いなどに良く言われます
その都度、笑ってごまかしてしまうのです。
このままではいけない！何とかダイエットして痩せなくてはいけない！！とプレッシャーも感じるのですが、なかなか行動が伴わずにズルズルと日々だけが過ぎていってしまっています
BMI計算式でも悪い結果がでているのにもかかわらず・・・
ごまかすのにも疲れてきてしまい「どうでもいいや」という投げやりな気持ちになってしまうこともあるのが自分でも怖いくらいです
どうしてダイエットをすることが出来ないのでしょう？
仕事の環境や生活リズムなどが、ダイエットする状況でないのは、一つ要因としても、やっぱり気持ちの問題が大きいのではないかと考えます
以前、ダイエットに成功した時も今と、さほど変わらない状況だったと思います。要は気持ちです
まずは精神的にダイエットを始めていくことが必要なのです
やる気を引き出す為に出来ることってどんな方法があるのでしょうか？
無理やりスタートをしてしまうのも一つの方法？？
そんな事を考えているようでは、とても成功しませんよね。何か一つだけでも始めてみることにします
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BMI（ボディ・マス・インデックス）指数とは身長と体重の値を計算式に当てはめた計算結果の値から肥満度合や体格などを判定する方法です。最近では健康診断の結果表などにも参考として使われたり、ダイエットの目標目安として利用される国際的な判定方法です
BMIの計算方法≪BMI計算式≫は以下の通りとなります
BMI指数=体重÷身長の2乗
計算式に自分の身長と体重を当てはめて出た答えが18.5から24までであれば「標準」判定となり、それ以上の値だった場合は「やや肥満」気味ということになります。BMI指数の値が35以上は「太りすぎ」、18.4以下であれば「やせ型」という判定基準となります
ブックマーク/BMI計算式
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