健康診断とbmi
今年もとうとう来てしまいましたか健康診断の時期が・・・
『定期健康診断』
毎年、憂鬱です
Ｘ線や血液検査の結果は、あまり深刻ではないのですが、bmi値だけはどうしても指摘されます
必ずといってもいいほど医師に指摘されるのです
去年も一昨年もその前の年も・・・
身長と体重から計算するbmi測定値をもっと改善できるように適度な運動と摂取する食品カロリーを考えた生活になるよう見直しする必要がありますと先生から指導されるのです
頭では理解しているのですけれど
行動がなかなか伴わないのです
きっと今年も言われます
『bmi計算式について』
健康診断の後は、火のついたようにダイエットに励むのも慣例ですｗ
でも長くは続かないので困り者です。極端に摂取エネルギーを減らして消費エネルギーを増やすので一時的には体重が落ちるのですが、結局は無理なダイエットの反動でリバウンドしてしまうとうい悪いパターンを確立してしまっています
痩せやすく太りやすい体質をうまく利用したいのですが、良い方法を手にすることが出来ません
今年は間に合いそうもないので、来年の定期健康診断に向けて自分にあった最適なダイエット方法を探し出してベストなbmi数値となるよう具体的に行動していかなければ！！
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BMI（ボディ・マス・インデックス）指数とは身長と体重の値を計算式に当てはめた計算結果の値から肥満度合や体格などを判定する方法です。最近では健康診断の結果表などにも参考として使われたり、ダイエットの目標目安として利用される国際的な判定方法です
BMIの計算方法≪BMI計算式≫は以下の通りとなります
BMI指数=体重÷身長の2乗
計算式に自分の身長と体重を当てはめて出た答えが18.5から24までであれば「標準」判定となり、それ以上の値だった場合は「やや肥満」気味ということになります。BMI指数の値が35以上は「太りすぎ」、18.4以下であれば「やせ型」という判定基準となります
ブックマーク/BMI計算式
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