年末と年始を理由にして
サボってしまいましたｗ
ＢＭＩ計算式を利用したＢＭＩ指数管理ダイエットを完全に・・・
自分地震が感じる感覚で体重が増えているのは間違いないとは思っていましたが、現実を受け入れる勇気がなくて体重計に乗ることを逃げていましたが、計測しました
予想以上の体重増！！
やってしまいました（泣）
ですが、後悔先立たず・・・
年末はやれ忘年会だからとか年に一度の付き合いだからとかで好き放題に飲み食いをｗ
年始もお正月ぐらいは・・・とダラダラと過ごして
あっという間に一月も終わり！！！
ＢＭＩ数値も大変なことになってしまっています
ダイエットの再開だぁ?！
まずは、だれけきった体に渇をいれて運動不足を解消しなくては！
基礎代謝をあがる効果のある運動とウォーキング♪
摂取カロリーと消費カロリーもしっかりと管理しなければいけないですね
やらなければならないことが多いですが、日々体重を計測してＢＭＩ値をつけて・・・
ダイエットモードに突入で?す（笑）
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BMI（ボディ・マス・インデックス）指数とは身長と体重の値を計算式に当てはめた計算結果の値から肥満度合や体格などを判定する方法です。最近では健康診断の結果表などにも参考として使われたり、ダイエットの目標目安として利用される国際的な判定方法です
BMIの計算方法≪BMI計算式≫は以下の通りとなります
BMI指数=体重÷身長の2乗
計算式に自分の身長と体重を当てはめて出た答えが18.5から24までであれば「標準」判定となり、それ以上の値だった場合は「やや肥満」気味ということになります。BMI指数の値が35以上は「太りすぎ」、18.4以下であれば「やせ型」という判定基準となります
ブックマーク/BMI計算式
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