年末年始は不向き
ダイエットを成功する為には、何かと忙しい年末年始を上手に乗り切らなくては！
忘年会、新年会など何かと摂取エネルギーが増えてしまう機会が多くある時期です
お正月ぐらいはとゆっくりすると消費カロりーも減ってしまいます(>_<)
せっかく目標値に近づいてきたＢＭＩ値も計算するのが怖いくらいｗ
年末年始もいつもと変わらない食生活と適度な運動を心がける
方法はそれだけと考えます
いつもよりエネルギーを多く摂取してしまったら、その分カロりー消費する
いつもより消費エネルギーが少ないと感じたら摂取カロりーをひかえる
ＢＭＩ計算を意識した行動をとることで上手く乗り切っていかなければ、今までの努力もパーとなってしまうなんてことも・・・
理想とするＢＭＩ指数を目指したダイエットが効果でているのであれば、なおさらです
いかに上手くお正月を過ごす事ができるか？成功の鍵といっても過言ではない？！
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BMI（ボディ・マス・インデックス）指数とは身長と体重の値を計算式に当てはめた計算結果の値から肥満度合や体格などを判定する方法です。最近では健康診断の結果表などにも参考として使われたり、ダイエットの目標目安として利用される国際的な判定方法です
BMIの計算方法≪BMI計算式≫は以下の通りとなります
BMI指数=体重÷身長の2乗
計算式に自分の身長と体重を当てはめて出た答えが18.5から24までであれば「標準」判定となり、それ以上の値だった場合は「やや肥満」気味ということになります。BMI指数の値が35以上は「太りすぎ」、18.4以下であれば「やせ型」という判定基準となります
ブックマーク/BMI計算式
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