Body Mass Indexの頭文字をとってBMIと呼ばれているものとは、身長及び体重の数値をＢＭＩ計算式にあてはめて数値化します。

計算結果はBMI指数と呼ばれ、その値によって標準体格や肥満具合などが判定される方法です。

最近の健康診断などでも多く採用されており、診断結果にも明記されていたりする健康状態の参考判断材料として使われています。

BMI指数を知るための計算方法は以下の式を利用します

ＢＭＩ指数 ＝ 体重 ÷ 身長 × 身長

身長158センチ、体重55キロの人の場合は【 (55÷(158×158))×10,000＝22 】

ダイエットを成功する為には、何かと忙しい年末年始を上手に乗り切らなくては！

忘年会、新年会など何かと摂取エネルギーが増えてしまう機会が多くある時期です

お正月ぐらいはとゆっくりすると消費カロりーも減ってしまいます(>_<)

せっかく目標値に近づいてきたＢＭＩ値も計算するのが怖いくらいｗ

年末年始もいつもと変わらない食生活と適度な運動を心がける

方法はそれだけと考えます

いつもよりエネルギーを多く摂取してしまったら、その分カロりー消費する

いつもより消費エネルギーが少ないと感じたら摂取カロりーをひかえる

ＢＭＩ計算を意識した行動をとることで上手く乗り切っていかなければ、今までの努力もパーとなってしまうなんてことも・・・

理想とするＢＭＩ指数を目指したダイエットが効果でているのであれば、なおさらです

いかに上手くお正月を過ごす事ができるか？成功の鍵といっても過言ではない？！

１００年に一度とも言われている世界的な大不況となり、連日テレビニュースなどでも負のニュースばかりが流れている気がします

収入が減ったり、会社が倒産したりして、最悪の事態が自身に襲ってくることを想定して節約生活を始めている人も少なくないとのことです

実は管理者自身も節制しています

外食や間食はほとんどしていません。無駄使いを出来るだけしないように心がけた生活を送ろうと意識的に行動しています。小心者なので・・・

そのメリット？

なのかどうかは解かりませんが体重も減っているのです！？

無駄な食費を使わないことで摂取カロりーが減っている事とバス代を節約して歩いたりしている事が消費エネルギーを増やしているからかもと自分では分析しています

不況ダイエット？

笑い事ではないのですが、ネガティブな雰囲気の社会の中で、何でもよいのでポジティブに考えることは大切なことと思います

逆にダイエットを始めて節約できた！

なんてこともあるかもしれませんよね♪前向きに前向きに♪

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楽天市場で購入されているダイエット関連商品のベスト3は以下の通りです♪

困った時は参考にしてみるのも一つの方法として有効ではないでしょうか

ＢＭＩ計算式はトップページから?(^o^)／