家にいると食べちゃいます
土日は寒かったです(>_<)
外にでることなく家の中で、ゴロゴロと過ごしてしまいました
テレビを見たり、パソコンでネットサーフィンしている合間に、ついお菓子やジュースを・・・
家の中にいると不思議と自然に間食してしまいますｗ
これが、いけない！？
寒くても外に出ている方が、太らないのでは？？
他生のカロりーを消費するでしょうし、無駄なエネルギーを摂取する事も避けられるかも
家にじーっとこもっているのは、肥満に続く道なのか？
いえいえ、自宅にいてもダイエットは可能です！
自分自身が甘えてしまって言い訳をしているだけなんです
はい、その通りです・・・すいません・・・
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BMI（ボディ・マス・インデックス）指数とは身長と体重の値を計算式に当てはめた計算結果の値から肥満度合や体格などを判定する方法です。最近では健康診断の結果表などにも参考として使われたり、ダイエットの目標目安として利用される国際的な判定方法です
BMIの計算方法≪BMI計算式≫は以下の通りとなります
BMI指数=体重÷身長の2乗
計算式に自分の身長と体重を当てはめて出た答えが18.5から24までであれば「標準」判定となり、それ以上の値だった場合は「やや肥満」気味ということになります。BMI指数の値が35以上は「太りすぎ」、18.4以下であれば「やせ型」という判定基準となります
ブックマーク/BMI計算式
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