痩せやすく太りやすい体質
ダイエットを始めて運動やカロりー摂取を抑えると体重が落ちていきます
でも、運動をやめてカロりー計算などもしなくなると体重があっという間に増えます
リバウンド体質？
ダイエットをしている時は極端に摂取エネルギーを抑えて消費エネルギーが増やしているので効果が抜群に体に現れます
逆に何もしないと本当に何もしないので、体重はどんどん増えていきます
痩せている時と太っている時のBMI値も驚くほど差があります
ベストな体重やスタイルをキープしたいといつも思うのですが両極端なので・・・
理想体重を保つ良い方法ってないものなのでしょうか
痩せたり、太ったり忙しくて体調にも悪い気がします
ただ、繰り返しているうちに太っている時のMAX体重が増えているのはリバウンドの影響？？
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BMI（ボディ・マス・インデックス）指数とは身長と体重の値を計算式に当てはめた計算結果の値から肥満度合や体格などを判定する方法です。最近では健康診断の結果表などにも参考として使われたり、ダイエットの目標目安として利用される国際的な判定方法です
BMIの計算方法≪BMI計算式≫は以下の通りとなります
BMI指数=体重÷身長の2乗
計算式に自分の身長と体重を当てはめて出た答えが18.5から24までであれば「標準」判定となり、それ以上の値だった場合は「やや肥満」気味ということになります。BMI指数の値が35以上は「太りすぎ」、18.4以下であれば「やせ型」という判定基準となります
ブックマーク/BMI計算式
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