Body Mass Indexの頭文字をとってBMIと呼ばれているものとは、身長及び体重の数値をＢＭＩ計算式にあてはめて数値化します。

計算結果はBMI指数と呼ばれ、その値によって標準体格や肥満具合などが判定される方法です。

最近の健康診断などでも多く採用されており、診断結果にも明記されていたりする健康状態の参考判断材料として使われています。

BMI指数を知るための計算方法は以下の式を利用します

ＢＭＩ指数 ＝ 体重 ÷ 身長 × 身長

身長158センチ、体重55キロの人の場合は【 (55÷(158×158))×10,000＝22 】

数年前にダイエットに挑戦した際にブログを公開していました

ブログでダイエット日記を公開する事は、目標体重を達成できた１つの要因だと思っています

そのブログは残念ながら終了後に削除してしまったのです

今、考えると勿体ないことをしたと後悔しています

ダイエットに成功する為に実行していた事や毎日の出来事なども全部記録していたのです

毎日欠かさず更新して１年半以上も・・・

どこを探しても当時の記録や日記は見当たりません

全てダイエット日記のブログに記録していたのです・・・

なんで消してしまったのかは、今考えると理解できないのですが、ないものは無い

新しいダイエット日記をつけて今度は消さないようにしようと考えています

ブログでダイエットを公開するメリットって意外と多いんですよ

ネットで読んでくれた人が応援してくれたりすと励みにもなりますし、モチベーションも上昇です

何といっても自分自の励みになりますので、おすすめです♪

ダイエットに成功して理想の体重や体型となると周囲の人たちの見る目が変わります

中身は同じ人間なのですけれどｗ

やせたことでコンプレックスが無くなり、自分に自信が持てるようになると内面的にも変わる人も多いようですが・・・

一生懸命に努力してダイエットに成功したんですから、モテたり、注目されたりするご褒美はあってもバチはあたりませんよね

ダイエットに成功した事で、他の事にも自信が持てるようなったり、生活が楽しくなったり、規則正しい健康的な毎日を過ごせるようになったりと副産物もあるようです

ダイエット中は辛い思いをしますが、その先にある明るい未来を夢見て努力していく価値はあるのだと、挫折しそうになったら理想のスタイルを手に入れた自分を想像してみて励みにしてみるのはいかがでしょうか？

ダイエットで一番難しいのは継続する事

だと考えます

どんなに効果のあるダイエット方法でも続ける事が出来なければ成功しないのは当たり前のこと

この継続方法こそが一番の成功の鍵といえるのではないでしょうか

BMI計算や食品カロりーの計算を取り入れてダイエットしたり、

低カロリー商品のダイエット食品を購入したり、

運動を取り入れるダイエット器具を買ったりしても続ける事ができなければ、上手くいかないですよね

管理者自身もそうです

毎日２０分以上の有酸素運動ということでウォーキング。

基礎代謝量をアップして消費カロりーを増量するため筋肉トレーニング。

出来る限り摂取するエネルギーを減らした食事。

その他にも階段を使うとか間食をしないとか夜９時以降は食べないとか・・・

４００日以上続けていました

体重は１０キロ以上減らす事ができ、見た目も服のサイズも変わりました

しかし、毎日継続していて習慣化していたものが、たった１日のサボりによって終わってしまったのです

１度、サボってしまったものが元に戻らないという苦い体験をしました

少し、極端ではあったので反動だったのかもしれません

でも、継続できればダイエットは成功するという確信は持つ事ができました

無理のない継続計画を作り実行することが成功への道だと自身は考えています

悩み事なんてない！

という人はあまり多くはないと思います

毎日の生活の中で何かしら不安を抱えていたり、憂鬱な問題を考えている人の方が多いと考えます

ダイエットに関連する悩みもあるのではないでしょうか？

自身の体験で感じたことがあるので紹介します（あくまでも管理者個人の事です）

大きな悩みを抱えていた時、自然と食欲がなくなりました

食べようとしても食べれない状態で、頭には常に悩み事・・・

悩み事で気持ちも頭も一杯一杯になってしまい食べたいという気持ちがないのです

体重も落ちました

逆に、少しぐらいの悩みの場合はストレスによる食欲が増してしまうのです

食べて気持ちをリフレッシュしてしまうので、体重は増えます

三食以外に間食を繰り返してしまい、そんなにお腹が減っているわけではないのに食べてしまう

いずれにしても体に良くないことである事は自分でも理解はしているのですが・・・

心身ともに快適な生活が日々送れるようBMIダイエットも含めて前向きに進んでいきたいです♪

ダイエットを始めて運動やカロりー摂取を抑えると体重が落ちていきます

でも、運動をやめてカロりー計算などもしなくなると体重があっという間に増えます

リバウンド体質？

ダイエットをしている時は極端に摂取エネルギーを抑えて消費エネルギーが増やしているので効果が抜群に体に現れます

逆に何もしないと本当に何もしないので、体重はどんどん増えていきます

痩せている時と太っている時のBMI値も驚くほど差があります

ベストな体重やスタイルをキープしたいといつも思うのですが両極端なので・・・

理想体重を保つ良い方法ってないものなのでしょうか

痩せたり、太ったり忙しくて体調にも悪い気がします

ただ、繰り返しているうちに太っている時のMAX体重が増えているのはリバウンドの影響？？

痩せたいとは思っているけれど・・・

ダイエット中とはいっているけれど・・・

調べてみるとダイエットしたいと思っているけれど摂取している食品カロりーやエネルギーは意外と多いという事が少なくないようです

消費するカロりーで補うことが出来れば問題ないですが、なかなか難しい問題で簡単な事ではありません

摂取する食品カロりー計算も難しいことがあります。

やっぱり簡単なのはカロりー量が明確で低カロリーなダイエット食品を利用することかなｗ

ふんわ?りムースでみるみるヤセる！？大豆気分の【フワースダイエット】↓

消費するエネルギーよりも多くの食品カロりーを摂取しないようにしていれば、体重は落ちていくというのが基本です。

必要な栄養を摂取しながら適度な運動して健康的にダイエットを頑張りましょう！

EMSで腹筋をつけるとたるんでいたお腹がスッキリとなりました

お腹の贅肉はとりやすい？？

ダイエットをはじめて直ぐに効果が出たのがお腹周り

みるみるうちにベルトの穴が・・・

嬉しい♪

目に見えて効果が現れてくると更にダイエットが加速していくモチベーションが上がっていく人も多いのではないでしょうか

進化したEMSで腹筋トレーニング！

スレンダートーン エボリューション

個人個人の体質などにもよるとは思いますが、私にはピッタリ！

抜群のダイエット効果を期待できる人は他にもいるのではないでしょうか？

痩せようと思えば簡単に痩せることができる！

ダイエットなんて簡単♪

そういってはいるものの・・・

実際にはいつまでもダイエットしようと行動をなかなか起こせないでいる自分が嫌になります

スタイルに対するコンプレックスがなくなったら生活や性格に著しい変化があると期待ばかり

何のタイミングを待っているのか自分でもわかりません

思い立ったらすぐ行動できる行動力が欲しい！！

体重を落とすだけのダイエットで体型を崩してバランスの悪いスタイルになってしまう人も少なくないようです

確かに無理なダイエットは体に良くないことが多いようです

１週間でウエスト・ヒップがサイズダウン！「ピラティス」

ビリーなどの運動で体重が思うように減らなくても見た目が変わった女性は身近に多くいます

逆に痩せたけどなんだかバランスが悪くて具合が悪そうと感じる女性もいます

自分にあった理想の体型と体重を手に出来るよう一緒にがんばっていきましょう！

ダイエットの限界を感じるときってどんな時？

口コミやマスコミなどを真似してみても効果が全く現れないなんてことも・・・

思い切ってダイエットの発想自体を転換してみるのはいかがですか？

新しいダイエットで理想の体型を手に入れることもできるかも↓

１回７０分の体験が２０００円で！↑

自己流のダイエットからプロの技へ

ダイエットを成功させるには？

モチベーションを継続すること！

って大事な事だと思いませんか？

ウォーキングなどの有酸素運動やダイエット食品、食品カロりーの計算、ＢＭＩ計算などなど・・・

どんなダイエット方法でも継続していれば成功しているのかもｗ

継続できなくなって挫折した時点でダイエットは失敗に終わってしまうのではないでしょうか

↓目標?３?！！

高いモチベーションを継続していくのは難しいことですよね

絶対にダイエットを成功させる！

というモチベーションを持ち続ける方法って・・・

自分のライフスタイルや体質などにマッチしたダイエット食品を選ぶ

とっても難しい事と考えます

いろんなダイエット方法などを試してみても挫折してしまう

本当に成功するダイエット方法とめぐり合えるのでしょうか？

でも、あきらめるわけにはいきませんよね♪

チャレンジ精神を常にもって理想体重を手に入れる！！

口コミ情報などでダイエット情報を収集して自分にぴったりのダイエット方法を探していきましょう！