2008年6月アーカイブ

ＢＭＩ計算によるＢＭＩ数値を参考にしたダイエット方法を含めて様々なダイエット方法の情報がネットやテレビ、週刊誌などにも紹介されております

自分の生活スタイルや体質にマッチする成功するダイエット方法は？楽して痩せる方法は？なかなか思うようには見つけることが出来ないのが現実なのではないでしょうか？

色々なダイエット方法がありますが、基本は摂取カロりーと消費カロりーにあると考えて間違いないのではないでしょうか

余分なカロりーを摂取して消費できなければ体重は増えてしまいます。また摂取するカロりーを抑えすぎてしまうと必要なエネルギーを得ることが出来ずに体調を崩してしまったりする危険性もあるのです。多すぎず少なすぎずという一番難しいカロりーコントロールはどのようにしていくのが良い方法なのでしょうか？

地道にカロりー計算すること

カロりーを管理することがＢＭＩ指数などを正常にする為の一つの方法だと考えます。その為にはカロりーの管理が重要なポイントです。摂取する食品のカロりーはどのくらいなのか？基礎代謝による消費カロりーは？運動などによる消費エネルギー量は？等々をきちんと把握して管理することが大切だと考えます。地道に摂取カロりーと消費カロりーをチェックし記録、管理しながら見直しも実施して改善すべき点などは修正していく事で目標とするＢＭＩ値に近づくことが出来るのではないでしょうか

最近は便利なツールなども多くあるようです。食品カロりーなども簡単に調べる事が可能なものも売っていたりします。本サイトではそういったお役立ちアイテムなどもご紹介していきたいと考えていますので今後もＢＭＩ計算式で指数を参考にしながらダイエットサイトを宜しくお願いいたします

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bmi 計算式は

BMI指数=体重÷身長の2乗

です

bmi 計算式とは身長と体重の数値がわかれば簡単に計算できて肥満度などの目安がわかる手軽な理想体重計算方法なのです。最近は健康診断の結果票などにもBMI値が表示されていて問診の際にも指導を受けたり、体重計などにも計算機能が付いていて体重をはかる際に予め身長を入力しておくことで自動的にBMI値も表示されるものも多く販売されているようで人気も高いようです

また、インターネット上では身長と体重の数値を入力するとBMI値を計算してくれるサイトも多くありますし、日々のダイエット記録と共に変化を記録してグラフ化してくれるような便利なものもあります

マイクロソフトエクセル（Excel)等の表計算アプリケーションの関数やマクロ計算などの機能を使ってオリジナル管理表を作ってみるのもよいのではないでしょうか？計算式は簡単ですがその都度計算するのは大変なので便利ではないかと考えます

BMI計算式で指数がわかったら肥満度などについて判定値で確認してみてください。

22という数値が一般的に標準とされております。

BMI計算式で指数を参考にしながらダイエットサイトでは目標としているダイエットが成功するために参考となるような情報をどんどん配信していく予定です。ダイエット食品の通販情報や話題のアイテムなどもご紹介していきます。また、一方的な情報配信だけでなくコミュニケーションツールなどで情報交換できるように工夫していきますので、今後も本サイトを宜しくお願いいたします。

カロリーアイは、装着するだけで自分だけの消費カロリーを計算、目標の達成率を表示します。

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商品名 ダイエットサポート器具・カロリーアイ 
機能 総代謝量/運動・生活＋安静・睡眠の各代謝量/摂取カロリーに対する総代謝量の達成率（％）/平均体重/BMI/歩数/7日間メモリ/摂取カロリー設定/オートリセット/時計
カラー ワインレッド/メタリックグレー/パールホワイト
外形寸法 約40×56×16mm（クリップ部除く）
質量 約38g（電池含む）
付属品 モニター用リチウム電池（CR2032）１個（本体装着済）、取扱説明書（ダイエットグラフ表含む）、かんたんセットガイド

BMIについての情報をインターネット上で調べていて気づいたことがありました。１つはBMIの関心が思っている以上に高いことが理解することができました。検索エンジンでBMIという検索キーワードで関連情報を探すと桁違いの情報数が表示されたのには驚きです

BMI測定器具

もう一つネット上で目にとまった情報はBMIを簡単に測定することの出来る器具やアイテムです。通信販売サイトやアフィリエイトバナーなどでも多く紹介されているのです

気になったいくつかのアイテムの商品詳細紹介を読んでみると確かに便利なものばかりでした。

BMI指数は身長と体重から計算をするので体重計などの機能に計算式が付いていれば同時に計ることが出来るので合わせてチェックできるのはメリットと考えます

その他にも体脂肪率や筋肉や骨量などが同時に測定されるような体重計なども多く販売されているようで各メーカーは様々な機能を付加価値として付ける工夫をしていることもうかがえます

BMI計算式でBMI指数を参考にしながらダイエットサイトはホームページの役割と合わせてブログ機能も融合されているので便利で役に立つようなアイテムなども紹介していく予定です

器具やアイテムだけでなく時にはダイエット食品や話題となったサプリメントなどの情報なども合わせて配信していきダイエットに少しでも参考となるような情報は幅広く取り扱って更新していきますので、これからも当サイトを宜しくお願いいたします。

一方的な情報配信だけでなく有益な情報交換できるようなコミュニケーションツールなども検討していますので準備が整いましたらサイト上で案内させていただきますので合わせて宜しくお願いいたします

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今回の記事はダイエット関連からかなり横道に入った内容ですので興味のない人には大変申し訳ございません。

検索キーワードがテーマです

なんの検索キーワードのことかというと、このサイトのテーマであるBMIという単語が検索エンジンなどのネット上でどのくらいの興味を持っている人がいるのかを知りたいと思い調べてみました

一番多く検索されていた検索キーワードは、ずばり｢BMI｣という語句そのもので月間約５万6,000件以上も使われているという驚きの数字でした。それだけ多くの人が興味を持っている利用価値の高い測定値であることをあらためて認識することが出来ました

次いで多く使われていた検索キーワードはBMI値やBMIに指数、計算、測定などの単語を合わせたものですが、検索件数は月間で約2,000から3,000件なのでトップと比較してみると差が大きすぎて、その差の大きさにも驚いてしまいましたｗ

インターネットを利用してBMIについて知りたいと考えている人は想像している以上に多くいることを今回の調査で知ることが出来ました。今後のサイト作りや情報発信にも参考とすることが出来そうですので工夫したサイト作りをしていきたいと考えます。

最近、ネット上で多くみられるSEO対策と呼ばれる検索エンジンの上位表示されるためのテクニックなどがあるようですが、中身が伴なっていなければ利用者の人にとっては全く意味をなさないと考えています。BMIについて有益な情報をインターネット利用者の人に提供できるよう更新作業に取り組んでいきますので今後とも当サイトをよろしくお願いいたします

ダイエットを成功させる上で重要なポイントの一つとしてカロリー（エネルギー）の管理があります。一日の摂取カロリーや一食の食品カロリーを把握して摂取してコントロールすることは基本であると考えます。

数多くあるダイエット方法の中から自分に合ったものを取り入れて挑戦する際にもカロリーを無視することは出来ないと考えます。カロリーコントロールを行ないながら実行した方がより効果を得ることが可能となるのではないでしょうか

BMI計算なども参考あわせ技の一つと考えます

一般的に知られていることではありますが、食事などで摂取するエネルギー（カロリー）が消費するエネルギー（カロリー）よりも多くなれば体重は増えてしまう計算となります。

逆に摂取するカロリーよりも多くのエネルギーを消費することが出来れば体重を落とすことが出来るのです

基本を常に意識することが大切な事

しかし一つ問題となってくるのがカロリーの摂取は簡単にすることが出来るけれどもエネルギーを消費するのは簡単にはいかないものという事なのです

何もしなくても基礎代謝によりエネルギーの消費は行なわれていますが、運動になどによってカロリーを消費しようと考えると想像しているよりも激しい運動が必要な計算になることが多くあります

激しい運動をしなくても有酸素運動、ウォーキングなどでもエネルギーは消費していきますが、時間計算をしてみると考えているよりも消費量が少なくモチベーションが下がってしまうこともあります

いずれにしても食品のカロリーを知って管理することで摂取しているエネルギー量が理解することと基礎代謝量＋消費カロリーを計算することはダイエットにプラスになると考えて間違いないことと考えます

BMI指数の計算と合わせてカロリー計算もダイエットに取り入れましょう 

BMI指数を参考にダイエットの目標体重を設定してみるのはいかがでしょうか？ダイエットをスタートする時に目標とする体重などを決めて目標達成に向けて食事や運動を取り入れながら日々努力をする人が多いと思います

目標とする体重の決め方は？

参考にしている体重は何を元にしていますか？標準体重などを基準にしていることが少なくないようです。BMI指数とはその基準体重を計算する一つの方法です。身長と体重から簡単にBMI指数を知ることができます

BMI計算式は

BMI指数=体重÷身長の2乗

です。計算例はこのホームページサイトのトップページに公開しています。指数の参考表も合わせて参考にしてみて下さい。トップページはこちら

身近にパソコンがあってエクセルなどの表計算アプリケーションを使える人であればBMI指数の計算式を自動で計算できるように設定してみるのもおすすめです。

身長と体重を入力するだけで簡単に現在のBMI値がわかるように設定しておくのです。また、関数やマクロを使える人はより細かい設定をすることでBMI数値の変化などをグラフ化したり、ビジュアル化したりして目標管理ツールとして導入してみるのも一つではないでしょうか

最近は健康診断の結果票などにもBMI値が記載されていることも多くなっていますし、医師の問診などでもBMI値が参考とされ体質改善の指導に使われることも少なくないようです

体調を崩してしまいそうな無理のあるダイエット目標ではなくBMI計算を基準とした標準値を参考としたダイエット目標にするのも一つの選択肢ではないでしょうか 

『94.4』

何の数字だかわかりますか？

そうなんです。なんと！現在の体重は94.4?なんです！！

約１年ぶりに体重計に乗って計ってみて驚きましたｗ

自分でも太ってきたなぁとは感じていましたし、周りの人からも太ったねぇ~と言われるようになったので覚悟はしていましたが、まさかこれほどとは・・・

身長は178.5ｃｍなのでＢＭＩ指数は29.6！！

BMI指数＝体重(kg) ÷( 身長(m) Ｘ 身長(m) )

恐ろしい数字です。これはダイエットしなくてはならない事態である。とダイエットを決意しました。

しかし、一つ気になる問題が自分にあるのです。

実は、ダイエットは今回が初めてではありません。過去にも何度かダイエットに挑戦したことがあり、目標とする体重にすることに成功していました。

そこに思ってもいない落とし穴があったのです。

それは『お酒に弱くなる』

というものです。元々ビールが大好きな性分なので浴びるほど飲みます。ですが、体重が落ちてダイエットが上手くいくとある程度のアルコールが体に入ると『プツッ』と記憶がなくなり、一緒に飲んでいる人に迷惑をかけてしまうのです。

今回、体重が増えて太ると同時にお酒にも強さが戻り記憶がなくなるということが全くなくなったので、自分の体質ではありますが、痩せるとお酒に弱くなる。というのは間違いないと確信しました。

そんな理由もあって太りだしてもほうっておいたのも事実です。

ですが、思っている以上に太っていたため、ダイエットをすることを決めました！

お酒が弱くならない程度の体重まで落としてベストウエイトを見つけてみようと思います。